瑜珈B班
李美慧老師
宋淑華
瑜珈---快樂
每週四的早上9：00---11：00，是最放鬆，也是最期待的的時候，有了老師快樂的帶領氣氛下，每位學員快樂的融合在瑜珈的氣氛下，放鬆了心情，活動了筋骨，是多麼的幸褔，滿足！
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運動舞蹈休閒班
張恭源老師
黃梅菊
律動人生
我是運動舞蹈休閒班的班代,這次是臨危授命當本班的班長.以前是很輕鬆來跳舞,現在是多了一份責任,不只是跳舞運動,還要負責班上的必要事情. 我來這班運動跳舞 ,也是讓自己身體能輕盈,增加代謝,有一顆年輕的心,當然是有一流師資,而且張恭源張老師還有累積多年舞蹈的經驗,來這裡學習就不會讓你空手而回.那當然班上同學,也有不一樣的領域,像張培筠同學,對任何事都有他獨到購想,連舞姿都很到位,很像古時的宰相,能夠顧慮很周到,不像我粗枝大葉,不是很細心的人,說到另一位同學,不得不誇讚她,賴瑩珍同學,手機,電腦一把罩,太厲害,長得瘦瘦得,很標緻.又熱心助人,是我最佳得力助手,說到錦珠同學,不要看她身材圓圓的,舞技一流,歌聲一流,還是一間公司的老闆娘.再說另一位同學,他們家是賣蛋的,蛋行老闆娘,她在昭集人員是一流,而且舞技一流,還有其他同學,都是很好相處,親和力強,在社大這一班,真的是像大家庭,没什麼私心.單純善良. 我因為愛跳舞,愛運動,對任何運動都有興趣,才來參加竹塹社大的研習,也很感謝同學熱心幫忙,全力相挺,我才有辦法勝任班長的職務,真的更感謝老師,體諒我是上班族,也是家庭主婦,有些事情不是處理的很周全,謝謝竹塹社大提供多元研習平台,讓大家想運動,爬山,學才藝,或是讓自己有地方可學習,增加自己實力,都是可讓我們每天庸庸碌碌的人,可梢為喘息的地方,也希望竹塹社大能繼續辦下去,讓想學習的人,有地方可充實,再次感謝竹塹社大,也感恩我們運動休閒舞蹈班的同學,也感謝張老師!
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從0開始學日語
范德星老師
錢衣如
我與竹塹社區大學
以前總以為社區大學是只提供課程給年長學生，沒想到竹塹社區大學的課程竟然都提供給各年齡層的學生。我與社大的緣分起於媽媽進入半退休生活後，好學心使然想學習日語，身為女兒的我開始在網路搜集資料，看到竹塹社大的課程琳瑯滿目、極為豐富，並且得知課程不分年齡限制，便與媽媽一同報名「從0開始學日語」，便開啟了與媽媽成為同學的日語學習之路。 我們的老師-范德星 老師與我和媽媽一樣是第一次加入竹塹社大，開學第一週所有日語學習夥伴非常興奮，與老師彼此認識後開始進入學習，老師教學非常有熱忱，看他上課的姿態能感受到老師對日語的熱愛，身為學生的我們便耳濡目染，開口閉口講的都是日語學習相關的事，我們也成立專屬我們班的line群組，在群組裡除了日常課程相關資訊外，老師還會分享課外日語資訊，例如日語新聞讓我們除了了解時事外也可增進日語能力。 還記得第一次上課時老師宣布要選班代，調皮的媽媽舉手提名我當班代，我也義不容辭答應，學期當中開了兩次班代會議，第一次參加會議時對我來說實在是極大的衝擊，衝擊是各個課程的班代雖然大部分都是爸爸媽媽阿公阿嬤的年齡，但是活力和熱情卻不輸年輕人，透過大家的介紹讓我感受到竹塹社大不僅是終身學習的課程提供者，更是一個凝聚社區向心力以及公眾參與力的核心力量！非常感謝竹塹社大所有老師及工作人員，不辭辛勞替學員們安排打點，謝謝您們讓我和媽媽有如此特別的共同回憶，希望社區大學能持續茁壯造福更多市民！
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社區風味烘焙
余瓊花老師
陳煌麗
快樂星期五烘焙課
烘焙這學期的課很讚，每一堂課老師很認真的講解及操作，班上有同學負責錄影，所以大家都很認真回家就操作，真的學到很多，又可以做給親友品嚐真的學以致用。
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周四排舞
鄭惠月老師
曾馨
快樂飛舞
一個幸運選擇社區大學開辦的課程認識極度認真教學的鄭老師跟所有親切的學姊，我跳的不好，但老師非常的細心跟有耐心的教，我非常感謝有此機緣下選擇了社大的教學
能聽著音樂舞動全身，真的是很快樂的事，起碼能動動腦記舞步跟運動流流汗....很希望能讓更多人知道社大的美好。
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健身有氧
彭琴娥老師
郭嘉隆
健身有氧心得
練了健身有氧後，提升了心肺功能，在練有氧前還會一個小時的瑜珈伸展，原本僵硬的身體柔軟了， 每星期練練讓自己身體健康許多。 老師教學也很有耐心跟細心， 推薦各位學員多多報名。
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周一排舞
鄭惠月老師
陳芝玲
美式排舞初體驗
偶然的機會從同事中聽聞排舞，抱持著新鮮好奇的心情，和幾個同事報名竹塹社區大學的排舞。一轉眼也有一年多的時間了。園區的上班族，生活總是忙，盲，茫，即使只參加一週一次的課程，還是很常會因大小公事而心生種種理由而怠惰，還好，目前為止，尚能秉持工程師的執著心，即使課後仍得加班，還是堅持下來了。原本以為排舞是像公園常看到的大媽舞，還好沒有想像中那樣的老套搞笑，相反地，上課舞步難易適中，對於沒有舞蹈基礎的熟齡女性來說，不會產生太大的挫折，反倒能藉由老師巧妙的選曲，訓練自己的音感律動，在上課的當下，隨而自然放下雜念，讓身體放鬆年輕一下。不敢說享受，但卻真的能在手舞足蹈中開心，謝謝學校，謝謝老師課程的安排，期許自己能繼續跳下去⋯
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易經開門
胡九蟬老師
陳清泉
怎樣看待占卜
人類本身即具有預知能力，透過各種方式占卜，想讓事情的發展得到指示，依照指示而有通達圓滿如意的結局。
學了卜卦，每每遇事就會預測一個結果，再決定要不要去做，這樣對嗎？
繫辭傳上有段話說「乾以易知，坤以簡能。」告訴我們生活處事要簡單，不要複雜，我們都是按照規律，依照本能來生活處事。
曾有一對同是學化學的夫妻，結婚三年未生育，他們檢查身體都健康，原來他們想太多，把生孩子想的太神聖，妻子三年還是處女。簡簡單單的規律變複雜就得不到結果了，許多事順其自然去做，不用瞻前顧後。
遠古周武王伐紂故事，周武王出兵前曾占卜，得大凶之卦，猶豫不決之際，姜軍師卻主張立即行動，結果成功伐紂了。
學易的人不可執著地想太多，不能將卦當成唯一的做事方向，卦只是給人做參考而已，最後努力行動的還是靠自己判斷，去做就對了。
人們應善用易學智慧，明吉凶，識時務，知進退，繫辭傳上這段話說「是故吉凶者，得失之象也」，為人處事要合乎天道規律，佛法中說「一切皆是唯心所造」，吉凶都是自己做出來的，當遇到挫折或凶象，首先要自我反省自己做事有差錯不得體的地方嗎？這才是學卜卦的實際目的。
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社區風味西點製作
余瓊花老師
林琬玲
好饗食
有興趣，有口福，有經驗，好心情。
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竹塹野生動物探索
洪明仕老師
湯淑珍
收穫滿滿
秋季班的竹塹野生動物探索課程，課程內容包括賞魚、賞蟹、賞蛙、賞蟲和賞鳥。我們跟著洪明仕老師，走訪竹塹地區，認識動物們的棲地，觀察動物們的行為，進一步探索動物們和我們的關係。
「賞」是欣賞、認識、了解。一定要在不打擾動物的前提下進行。想要認識一種動物，要先知道牠的習性；牠喜歡住在哪裡？牠喜歡吃些什麼？就可以知道在哪些地方可以找到牠。這些地方大都是不太受人為干擾的地方，就是我們認知中的秘境。在秘境中，安安靜靜地、慢慢地等待，期待牠們的出現。不是每次都有收穫，洪老師告訴我們：這次沒看到沒有關係，牠們是野生動物，不是我們的寵物，多來幾次，一定可以看到。沒看到今天的主角動物，可以看看牠的棲地，看看旁邊的花草樹木，也可以抬起頭看看藍天白雲，不經意中也許就會出現驚喜。在上課過程中，我們學習到：把得失心放下，反而看到更多。
特別提一下，11月6日洪老師帶我們到大溪河濱公園賞鳥。印象中的河濱公園就是運動休閒散步的地方，會有鳥嗎？走到荷花池旁，荷花謝了、荷葉枯黃，發現荷葉中一雙眼睛盯著我們，是栗小鷺—中大獎了，今天的第一隻鳥。栗小鷺是體型很小的鷺，個性隱蔽，不常見，很多同學是第一次認識。我們在旁邊歡呼尖叫、七嘴八舌喧鬧，栗小鷺不為所動，直挺挺站著，絲毫不被我們影響。繞著荷花池走一圈，看見了台灣八哥、黑領椋鳥、金背鳩、珠頸斑鳩、黃鶺鴒、灰鶺鴒、小鷿鷉、紅冠水雞、斑文鳥、大小白鷺、黃頭鷺、夜鷺、蒼鷺…。下一站是頭寮大池，剛停好車，就看到三隻魚鷹在空中盤旋，聽同學說，很多攝影師來拍魚鷹，一整天拍不到一隻，常常槓龜，我們運氣超好。突然有「啊─啊─」的聲音。非常粗啞的聲音，巨嘴鴉，停在水中土地公廟旁邊。又出現一個單調尖銳的聲音「唧—唧--」一道藍色的身影，傳說中飛翔的藍寶石—翠鳥。那一天，我們觀察到28種鳥。這說明了一件事，眼睛只看到我們在乎的、關心的。看不到不代表不存在。鳥，一直生活在我們周遭，只是被我們忽略了。
野生動物跟我們一樣。有些人喜歡住在山上、有些人喜歡住在海邊、有些人喜歡住在都市...。洪老師在一天的課程中，會帶我們到很多個點。像賞蟹課程，我們先到海山漁港，觀察沙灘上的沙蟹和泥灘地上的招潮蟹，接著到蟹田認識台灣特有的台灣招潮蟹，中午到龍鳳漁港魚市場，了解餐桌上的螃蟹，最後到外埔石滬，找找河口石頭下的小螃蟹。課程豐富、緊湊，當然最重要的是，中午在漁港吃到了最新鮮的海產。
「竹塹野生動物探索」課，我們—收穫滿滿。
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竹塹地區野生動物探索
洪明仕老師
梅秀芳
竹塹動物大家來欣賞
說起我和洪明仕老師的緣分，是之前參加竹塹社大的〈動物園學〉這門課，因為自己剛成為新竹動物園的導覽志工，想多學一些動物方面的知識。這次的課程是以室內課為主，但也有到戶外如六福村參訪，老師的資料準備很充足，讓我受益良多。之後又上了老師的戶外課程〈老樹巡禮〉，這次課程造訪了新竹縣市，尋找老樹的芳蹤，讓我到現在經過樹的身邊都會多看兩眼，彷彿職業病上身。參加老師的兩次課程，我就「一試成主顧」啦！
上課久了發現不只是我，班上有很多同學都是洪老師的粉絲，有的甚至跟著老師上課好幾年了，由此就知道老師上課有多好了。以今年竹塹社大秋季班9/25開課，老師要帶領大家領略竹塹地區野生動物，老師說野生動物大賞就是大家來欣賞，這真是很直接貼切的敘述呀！由於是室外課，老師行程都會事先安排，而熱心的班代淑珍更會幫忙安排共乘車次並辦理保險事宜，讓大家能無後顧之憂出門上課。老師的行程更是安排非常緊湊扎實，沿線安排順路可走好幾個目的地，更別說我們還能認識一些野生動物哩！
我們足跡踏遍竹塹地區(古代竹塹涵蓋現在的桃竹苗)，老師用實實在在的七節課：讓我們
觀察了新竹護城河的樹鵲、金背鳩和鯉魚；
欣賞了新竹香山濕地的和尚蟹大軍和龍鳳漁港的龍蝦；
瞭解了竹北福樂休閒漁村的烏魚和觀新野生動物保護區的無節珊瑚藻；
領略了峨嵋藤坪溪谷地形、綠世界的蝴蝶生態園和鳥園；
探索了大溪河濱公園、頭寮大池、金城湖的鳥類；
尋找了豐鄉瀑布、韓屋大埤、三叉埤這三處蛙的芳蹤；
造訪了寶山田心緣生態園區、深井生態園區以及迴龍步道，
細數之下才知我們的課程如此豐富呀！這也才發現久居新竹的我之前竟從未踏足過香山濕地與龍鳳漁港，美麗的風景與豐富生態就在身邊而不自知呀！
老師溫和親切、學識淵博，跟著老師上山下海，收獲是無法用金錢估計的，而且又認識了許多志同道合的夥伴，大家也都會互相幫忙，班代淑珍更會幫我們拍許多好看的照片。雖然課程是在週六，我也要「拋夫棄女」，跟著老師與好同學們繼續探索自然。聽說下一期的課是要賞花，我真是迫不及待了。
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畫話遊竹塹-城市速寫與故事
官慧文老師
鍾秀英
畫話遊竹塹-城市速寫與故事
我從小就愛塗鴉畫娃娃，再設計衣服，讓娃娃可以變裝，想起過往，還是感覺那些開心的畫面。
在今年八月退休，第一個念頭就是要找個畫畫班，竹塹社大的課程包羅萬象，既多元又豐富，當時，一眼就被「畫話遊竹塹-城市速寫與故事」的名稱所吸引，再看官老師的課程簡介，可出外踏青又可以認識竹塹景點的文史沿革，真是一舉兩得啊！期待第一堂課，官老師選在十八尖山，印象中十八尖山就是假日走走和賞花的好去處，殊不知首站是看「石觀音」，走了多回十八尖山，從無曾瞧見「石觀音」，老師說有三十三座，真是佩服老師的選點眼力，也知道十八尖山是座小百岳呢！接著老師示範教學，告訴大家構圖取角的技巧，第一次寫生時僅帶了色鉛筆，老師的教學是很有彈性的，看著老師用色鉛筆將樹的遠近表現得栩栩如生，著實佩服！此外，學員大家都很熱情、友善，這是一個溫馨的大家庭。
第二個景點南寮，看似平常，靠著老師的好人緣，大家在巷弄內找到「萬昌造船廠」，且還是由謝家第五代的女主人親自解說，聽她娓娓道來謝家萬昌造船廠的全盛時期，造船數量是首屈一指，隨著海洋資源逐漸匱乏，南寮漁港淤沙到了後面，造船廠無法再造船了。謝女士一直想做的事，就是要讓大家見證寮漁港興衰的造船廠，終於，在她的毅力與用心下，成立了「造船博物館」，真佩服謝女士的堅毅精神，接著到南寮畫漁船，此次老師用蠟筆示範教學，讓我好訝異的是，蠟筆竟然能有「油畫」的效果，此次的蠟筆畫是我最開心的作畫﹐在一層一層的堆疊，畫出天空雲朵的變化，再畫海面的波光，老師告訴大家可以用立可帶點出
波浪，真是太神奇了！
第三個畫畫景點，老師選在歷史悠久，具有古色古香的關帝廟，此廟為三級古蹟，廟宇的建築風格並未使用一般廟宇所見的龍柱兩側龍虎堵也無過多的裝飾，廟宇上沒有畫上門神，而是用一百零八個門釘替代，故顯得莊嚴肅穆的「武」廟，值得一提的是：新竹唯一的聖蹟亭就在此廟外，足見當初立廟的精神，老師以聖蹟亭為主體，再加上正殿前的一隻石獅子為題材，看老師輕鬆畫出聖蹟亭的架構及雕飾，心想我不會構圖，只要畫石獅子就好了，從這次的作畫中，我看到自己的沒有耐性，對事情並不講究，且沒有本班班長的認真。一張張的畫，要極其耐性才會有好的作品呈現；而本班的理工男，構圖精準，其作品都令人讚嘆不已！秀美的色鉛筆，做工細膩，每每作品出現都會讓人欽佩她的細心與耐心。
最後一站是在清華大學-相思湖，由於當日學校有工程，於是我們在梅園旁的月涵亭聽老師說故事，原本我對清大的認識僅知他是名校，殊不知是跟庚子賠款有關，在清末駐美公使梁誠的努力，美國同意退回賠款的超索款項，遂才會有「清華┘大學之名啊！由於相思湖的景致被工程影響，所以大家再沿路尋找景點，校園內古樹參天，蒼勁的松樹矗立而上，隨地有松果可拾，漫步在其中，彷彿又回到自己的學生時代，最後，走回校園郵局對面的松樹，老師隨筆用水墨畫的筆法畫出松樹的蒼勁樸實。
我雖是第一次加入官老師帶領的畫我新竹課程，老師的博學以及對地方文史的酷愛，再加上其課程彈性空間大，媒材不限，主要是每周能走出戶外，認識新竹之美，再聽老師說故事，讓大家更了解新竹，希望有更多愛好繪畫之人加入此課程一同來認識新竹！
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身體原始點按推保健
邱建程 老師
賴金昌
身體原始點按推保健心得報告：
A)原理與概念：
1. 人的身體扣除骨骼以外最多的成份就是水，因此水的特性就是身體的特性。水有兩個特性：溫則行(通)、寒則凝(塞)。這如同所有的動物植物都有它的特性，若違背了它的特性去種植或養殖就是會出問題，而我們的身體也是一樣的。就如同食物的寒熱表一樣告訴我們寒涼性的食物無所不在，也因此要終身排寒+控制寒涼飲食+環境+保暖。
2. 再者針對水的特性改善循環—》喚醒自愈力—〉進而自行修復。
3. 痠痛是現代人最常見的文明病，原始點療法是不花錢可以治疼痛。
4. 強調痛處不能按，從七處原始點緩解全身痠痛。
B)工具介紹：
1. 外熱源(於酸痛處施予外部的熱源通血路排寒)：電熱毯、遠紅外線產品、乾式烤箱、紅豆袋、艾罐、太陽、吹風機。
2. 內熱源(喝了之後身體產生熱循環進而排寒)：無毒竹薑、無毒大薑、人蔘等等。
3. 按推：一條脊椎以及七處原始點。
4. 控制寒涼：食物寒熱表以及生活保暖。
5. 運動：爬山、跑步、快走等等，提升心肺功能 + 流汗排寒。
6. 正能量：相由心生，正向思考帶來正能量。
C) 按壓位置:
1. 前面痛要找後面部位。
2. 旁邊疼痛要找中間部位。
3. 下面疼痛要找上面部位。
D) 按壓手勢:
1. 重力道用手肘：例如按推脊椎、枕骨下緣。
2. 輕力道用指節：例如頭部、四肢。
E) 按壓力道:
1. 能忍受的痛，才能達到解痛效果。
2. 每個痛點約3秒，來回2～3遍。
3. 一天最多按2次。
F) 心得與感想：
透過邱建程老師的深入淺出方式介紹，讓大家了解到 *原始痛點* 以及疾病的由來(果)、因(本質)、和痛點的處理方式，課程中提到寒涼體質與各種疾病、全身各處筋絡傷痛的關係、以及如何利用內外熱源輔助體質的改善及傷處的復原 。
按推方式：一條脊椎（頸部、上背部、下背部、薦椎部）有7處原始點（頸部、肩部、肘部、手臂部、臀部、踝部、足背部），每一處原始點都有明確的涵蓋範圍。只要在患處找出對應的原始點，按壓有痛感，即為原始痛點。在原始痛點施以按推並溫敷，疼痛就可緩解，而不是直接在患處按推。
當人漸老、體力漸衰時，體質就會變得寒涼，能夠提供身體的熱源約也因之減少，邱老師建議我們日常飲食及藥食 要避免寒涼，多吃薑/薑粉 可增加內熱源。
另外在輔助教學部分的也參考張釗漢醫師的疼痛醫療基金會全球資訊網以及原始點醫療基金會等等網路資訊的影音講課，覺得這裡面實在有很多值得學習與深入琢磨的東西，原始點療法推廣快速有其道理，可幫助自己與家人朋友，很多讓人困擾的慢性病與各式各樣的案例，已經讓很多人受惠。
最後在個人實際應用方面，我本人是長期固定在打網球，伴隨而來的是手腕、手肘、肩頸以及腿部肌肉的不定時痠痛症狀，學習以原始點療法在運動後經常搭配網球(廢棄品)施予按壓 肘部原始點、肩部原始點、頸部原始點，確實可以緩解肩頸手的痠痛症狀，再搭配滾筒(有凸點)對腿部施予來回的滾壓，對釋放肌肉的乳酸確實有效，這是最好的學以致用的實踐方式。
～以上說明～
班代：賴金昌
學員：
徐永璘、韓復華、陳黛君、廖如月
指導老師：邱建程
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卡拉OK 星期二C班
駱正榮老師
黃淑媛
解放禁忌的遊戲
聲樂家蘇麗文說:「唱歌就是呼吸。」，科學家及醫學專家們也證實，人們在唱歌時，大腦會釋放出一種「催產素」的荷爾蒙，這種荷爾蒙能喚起滿足的心情，減少焦慮，增加平靜的安全感。
跟駱老師學習歌唱技巧就是在快樂中學習。老師重視呼吸調息並勉勵學員提升歌唱技巧，將本年度要學習的歌曲編輯成冊，讓我們在家也能翻閱、練習，讓學習無所不在。
自幼喜愛歌唱，但一次重重打擊，從此在眾人前禁口。當時負責合唱團招生的老師，讓所有剛升入國中的同學試唱後，用廣播系統公布入選名單，並要求他們立刻到禮堂集合，不巧我也在其中，正當同學們一臉狐疑不相信自己會入選時，老師劈頭對我們說:「你們以為自己這樣唱歌是對的嗎? 回去吧!」然後重新公布入選名單。
蛤? 這是什麼狀況?心中有萬千個疑問，從沒自認歌唱得很好，也常納悶為什麼自己音域這麼窄? 從此，唱歌對我而言像「禁忌的遊戲」，沒有信心在他人面前唱歌。
在駱老師的指導下，從呼吸、調息開始，練習喉嚨放鬆練習發聲，即使是平凡的「卡拉OK」也不是隨口唱唱的，運用適當的歌唱技巧，讓歌曲更有韻味，那是一種美的相遇—唱的人得到滿足安適，聽的人也得到享受。國中時的創傷在這一刻得到平反。
感謝駱老師的耐心指導，改善了我常常氣拉不長，來不及換氣的狀況。
線上課程需繳交音檔作業，意外的讓我一首歌練習了好多次，唱歌技巧在不知不覺中提升了。原來想做好一件事，再三練習就對了。
喜歡唱歌嗎? 別遲疑，就來吧! 它能讓我們忘卻煩惱、舒緩情緒，身心都得到健康。
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芳香經絡心靈舒活課程
陳翠菊老師
詹美惠
芳療除疫，振盪養生
我第一次參加新竹市竹塹社區大學，參加經絡按摩課程，講師：陳翠菊老師。
老師上課很認真，講解很清楚，從芳香療法歷史演進→學派→科學根據→研究摘要與現況，教導我們認識精油的類別種及如何選擇精油，解釋歐盟認證的精油辨別與分析，再分辨精油的類別與身體十大系統：皮膚、神經、循環、骨骼、免疫、呼吸、消化、泌尿、內分泌、生殖的調理精油，重回健康平衡狀態。
老師教我們經絡拳基本手技分為龍拳、虎拳、象拳、鳳拳、猴拳、豹拳、鷹拳、鶴拳、掌拍、背拍等十種拳法，上課時老師一邊講解說振盪各部位的好處，同時示範各種拳法的振盪方法的解說。
上課時老師都會放音樂，先帶領我們打經絡拳養生健康操，同學聽著音樂跟著老師的方式及手勢振盪身體及四肢各部位，以達到強身健骨及疏通筋骨的功效。
老師教我們目前大家想學的肩頸僵硬舒壓按摩手技時：（１）肩頸僵硬原因解說，（２）手三陽經的理筋振盪法，（３）索骨區的疏通法；現今大家因為長時間久座，更需舒緩來學腰酸背痛紓壓按摩手技：（１）腰酸背痛原因解說，（２）足三陽經理筋振盪，（３）委中穴定點按揉法；我也喜歡老師教我們如何增強免疫系統：（１）肝經理筋、振盪法，（２）三大淋巴排毒法，雖然在當下振盪經絡及理筋有痛感，那是因為本身氣血流通不暢，肌肉的柔韌性降低，對疼痛的敏感性相對會增加，但是經過振盪經絡及理筋後，氣血流通後，身體也舒暢。
感謝新竹市竹塹社區大學有辦經絡按摩課程，我帶女兒一起上課，謝謝陳老師發現我女兒腳踝有問題需給醫生看，結果我女兒確實腳骨有點跑掉；陳老師也發現我女兒手腳冰冷，提醒是我女兒經絡不通的信號，因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，須氣血旺盛，體溫才會正常，身體某一個地方發冷，哪個地方有可能是經絡不通，氣血就難以到達，上了這堂課程讓我學以致用，不但自己有收穫，回家跟家人互動，舒緩肩頸僵硬及腰酸背痛的因素，藉由經絡拳振盪讓身體的經絡疏通，也謝謝任課陳老師不厭其煩帶領我們打經絡拳，認真講解每位同學問題分析，及每位同學個別需常振盪哪個部位，真是獲益良多，謝謝陳老師，更謝謝竹塹社區大學辦這個課程，並在公共參與週上課前十分鐘由陳老師帶領現場來賓及學員做經絡拳養生健康操，讓大家活絡筋骨與分享，感謝！也期許這類課程-新竹市竹塹社區大學可以持續一直開課，推廣讓大家認識上課不僅是學識上增廣見聞，更需要實際操作及運用振盪經絡，才可以達到效果，更達到身心喜悅。
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Fun鬆做瑜珈c班
李美慧老師
蔡羽蟬
簡單輕鬆做瑜珈放鬆心情
默默的來社大上課已經將近2年，一開始的我全身僵硬，連下腰都很難，但經過這時間的訓練後已經可以摸到快接近腳跟，另外這學期也有一個特別的體驗就是當班級的班代表。
第一次參加班代會議，才發現原來有這麼多的班級每個人都介紹著自己的班級上課學到什麼，哈哈聽完連我都很想每個都去上，但礙於上班時間真的沒辦法只能捨棄。
自己認真當過班長才知道原來班長默默的做了這麼多事情，這個學期終於恢復了面對面上課，以前上線上課程有時候覺得姿勢不對老師只能隔空告知，現在能夠面對面上課真的好太多了，很感謝社大讓我們在忙碌的上班時間後還能多學多運動，若大家有時間也可以來參與喔～
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輕水彩好生活
羅茵老師
彭柑綾
水彩二三事
驚
雙魚座的我，一直以為跟水最為親和，所謂如魚得「水」，只要和水有關的事物，我當然是優游自在囉!直到在社大報名水彩班，接著上了第一節課，長期以來的信念就遭到了無情的摧殘。還記得第一堂課是練習渲染、縫合和重疊三種基本技法。我不但無法讓水和顏料在紙上達到水乳交融的境界，更沮喪的竟然是在小到連一個十元硬幣的範圍內也掌握不了。天真又傻氣的我還一次報了連續兩堂水彩課，這份打擊實實在在的有雙倍之高呢!
繼續?放棄?第一週，整個人就像鐘擺一樣，無從抉擇。
悟
一方面好奇水分和顏料難以控制的原因，一方面不甘心怎麼就和水漸行漸遠了。這樣經過了一個月的渾沌煎熬，窮盡洪荒之力還是無法在一方畫紙中與他們和諧相處。就在一個不經意的午后，照例開始要和當週的作業奮戰。我緩緩的拿出顏料、畫筆，將他們一一擺在案頭，接著裝好水，海綿、抹布也陸續就位，然後慢慢展開畫紙……應戰的情緒悄然間不翼而飛，時間和呼吸都慢了下來。目光轉向臨摹的畫稿上，就這樣看著看著，又抬頭環顧周遭，目光在熟悉卻又陌生間極其緩慢的游移，突然覺得四周好寧靜、心也好平靜。不知道為什麼?突然笑了起來，竟不再覺著需要在紙上和水彩打仗了。
逸
由於一週仍需工作幾日，只有盡可能保留一個特有儀式感的下午:擺出畫具、顏料、畫紙……每一個慢動作都好像在無形中撫平工作的疲累。再將不同顏料調和出心中的色彩，映如眼簾的成果已能舒展緊蹙的眉。接著畫筆行走於紙上，有時過於乾澇而呈現粗糙的肌理，有時用水過量而讓顏料在畫紙上消失於無痕，無論何者，都能欣賞他們各自呈現的美。極其偶然竟能擁有濃淡相宜的一筆，那喜悅真是不可言喻，頃刻之間只有上揚的嘴角最懂。
得
報名原是為了步入退休做準備，讓自己逐漸放下緊繃的生活與匆促的腳步。而今我懂得，慢活靜心不需要完美的作品，在過程中的分分秒秒，在每一個俯仰落筆之間，自有所得，這是進入水彩班之前不曾預想的收穫。
而課堂上，不只有羅茵老師認真的示範，帥真的談笑，還時時走動關心每位學員的學習上的疑問，更不吝稱讚我們微不足道的進步，給了我們堅持下去的助力。而學員間，有熱心服務的班長，總是不計較不辭辛勞為我們往社辦跑腿聯繫；有不吝分享繪畫經驗、畫具優劣、以及各項藝文畫展訊息的學姊；更有一見如故、相談甚歡的學友。
人生無處不得，感謝社大提供了一個平台，感謝有緣相遇的師友，也感謝自己做了正確的選擇。
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社區二、三事，我記錄社區故事蒐集
鄒立仁老師
李悠純
社區二、三事，我記錄社區故事蒐集 ~ 上課心得
因為疫情關係，加上去年12月出車禍，我閒賦在家有一年之久，我本身喜歡攝影，只要與攝影能連結上的課，我都有那麼點興趣。加上那時沒打疫苗希望找個冷門的課，減少人與人接觸，看到斗大的key word字~錄影剪接~吸引了我，於是報名人物專訪這門課，覺得也許能將照片剪成影片。這是我上課的初心，也抱了很大的好奇心。
上課之初，鄒立仁老師，為了學生各自需求方便學習。採線上及實體同時上課，天呀，老師彷彿完成不可能任務，他煞費苦心安排，這點真令人感動。加上超有耐心及好個性。不但技術一流也樂於傾囊相授。看到老師的剪接作品，戶外無論刮起多大新竹風，多吵雜的大型活動仍能將主角聲音及影片完整性剪接完美無瑕。再看老師的簡歷才知道是位兼具美學與剪接資深的老師。
老師循序漸進教導影片錄製要點:如預設腳本，主題。環境聲音控制，單機與雙機錄影的差異。人物專訪鏡頭如何切換變化及專訪的規畫與溝通。如何運用燈光將物品在錄影時凸顯出特色，老師也常為同學帶來很多小攝影棚所需道具，解說與實作，我們看了嘖嘖稱奇，原來運用身邊小小道具不用花大錢也可做成小攝影棚。上課方式既輕鬆且自由發問，老師有問必答，毫不藏私。因為有這麼隨和好性情的老師，深受學生喜愛，有次老師小道具掉了，同學們比老師還急。很怕老師破財。
這學期上的是剪映課程。我是唯一新生，因為越上越有興趣，回家再忙，也要抽空把作業在上課前交差。當然也是最認真的一個。
第一件作品是同學互訪，第一次上手就能把標題字幕採飛入入境，還可穿插貼紙特效，加入片頭、片尾，還有轉場效果。加上同學口齒清晰，是不錯的麻豆，還能透過軟體將簡體字轉為繁體字，人物的講話竟能一一呈現字幕，就像電視專訪一樣，這大大提昇我的興趣。第二件作品，是老師帶了多拉A夢及日本娃娃在轉盤上。手機錄影後這次我加入輕快音效，背景採海報紙搭上色彩鮮明玩偶，再運用剪映特效穿插其中呈現玩偶可愛討喜感，又是另一種錄影極佳效果。第三作品，是記錄一段家裡成長的東西，我跑到兒子家錄他的貓，這次我把會用剪映功能全用了，仍碰到很多瓶頸，不是剪到當機，就是畫面全黑，或出現一些莫名干擾，當被磨到耐心全無時，我會放下不剪了，等調整好心情，又繼續剪片，本來可輕鬆錄2小時的影片，我花了10小時，終於勉強剪成一段小影片，知道尚有很多需要修改，老公仍給我打90分，我竊笑這是鼓勵的話，但我樂在其中。尤其喜歡反覆欣賞每部剪接的影片，因為我看到及享受學習的成長。
鄒立仁老師像一座寶山,，感謝他領進門，觸發我對手機錄影剪接的興趣，沒想到小小的人物專訪課程，竟能發揮無限想像空間並運用在生活上。
學習，首要是興趣，加上老師引導，重要是動手實作,在過程中慢慢發現問題，解決問題。希望能繼續剪接學習，並將剪接的基本功練好，期望能幫家人及退休生活剪輯更多影片，來記錄生活也是種小幸福。
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健康輕運動、、彈力帶、瑜珈球、瑜珈提斯
陳金針老師
溫秀嫚
健康輕運動瑜珈心得分享
首先感謝新竹市竹塹社區大學，舉辦各式各樣不同豐富的學習課程，提供給市民們這麼棒的休閒育樂與健康身心的活動課程，更感謝所有指導老師們的認真教學，更感謝健康輕運動指導老師-陳金針老師。
健康美一直是我想追求的，相信也是所有學員們的理想，在工作閒暇之餘的我，常常會安排假日旅遊、爬山接近大自然，平日會利用晚上休閒時間，學習各項健康身心靈的活動課程，來抒發工作壓力將自己的精、氣、神-調整最佳狀態，秉持活到老、學到老的信念，樂於生活、享受生活。
在竹塹社區大學課程中，曾參加美式排舞課程，但經同事推薦-週四瑜伽球課程，老師非常認真教學，上課多元而豐富，我毫不猶豫的立馬報名-參加春季班瑜伽球課程，上課第一天，同學也一一簡單的自我介紹與選擇瑜伽球課程的目的，而我來上瑜伽球課程無非是讓自己更健康美，改善身體的腰痠背疼與不正確姿勢，讓自己體態輕盈，更加健康美麗，指導老師-陳金針老師，平易近人、和藹可親，對各種瑜伽也有研究學習參與，更熱心公益，假日參加許多自然生態環保課程，相信在陳老師的帶領指導下，我們一定能學習更多的健康身心靈的知識與正確體位唷!!
春季班開課期間-上了幾堂課就碰到COVID-19疫情-國家第三級警戒必須停班停課，雖然停止團體實體上課課程，課程也改為視訊教學為主-老師除了鼓勵同學們參與視訊居家運動-例如椅子瑜伽、伸展排毒操外…還利用週末假日時間為同學們視訊加課加強運動時間，真的是太棒太認真囉!!當時的我們非常期待疫情趨緩快點回教室上課。
秋季班開課，一定要繼續報名參加瑜伽球課程，這次很開心可以再回到教室上課，而秋季班上課期間-我非常認真準時上課未請假缺席，天氣再冷..颳風下雨也要準時出席每週四的瑜伽提斯課程，之前曾在救國團上過瑜伽課程，都是基本瑜伽一張瑜伽墊，做一些緩和操、柔軟、瑜伽動物伸展、大休息、拜月式等瑜伽的基本動作，但此次健康輕運動課程-加入了瑜伽球、網球、彈力帶還有瑜伽提斯，讓課程更豐富更加有趣。雖然許多動作無法確實到位…但加上了各式輔助教材-著實體驗了更多-身體伸展、耐力體力的練習與訓練、彈力帶的練習加強全身、手部和腿部的伸展與肌耐力，瑜伽球輔助讓我們更加伸展與體態優美；別小看兩顆網球可以按摩滾背、放鼠蹊部滾動得以紓壓矯正骨盆…還有各式的瑜伽基本動作、呼吸練習、腹部核心肌群訓練、排毒操、燃脂操、108拍手操、靜坐、冥想...等等等，老師更提供精油讓我們嗅吸體驗不同精油的功效，真的好舒壓。最後讓我們了解認識瑜伽提斯和皮拉提斯之異同處，老師巧妙的將兩者結合組合教學，得以功效加倍，學習了鼻吸嘴吐的呼吸方式，由關節伸展、骨盆正位、筋肉放鬆紓壓，達到全身性肌肉的運動，秋季班上課三個多月，真的受益良多，老師說我進步很多，真的很開心也覺得自己柔軟度、肌耐力越來越好了唷!!
我願意熱情的分享上課後心得-在輕運動瑜伽球課程學習成長中，老師上課過程會個別、小組、團體在教學上給我們一一加強與指導我們的正確姿勢與體位，也時常鼓勵我們不必勉強自己，讓自己一次一次越來越進步就好了，老師更落實因材施教、適性而教，讓每位學員可依自己柔軟度與體能來衡量自己的能力，對自己健康負責，很開心加入竹市竹塹社區大學的-健康輕運動瑜伽提斯，讓我覺得越來越健康。還有課程以傳球遊戲方式和同學互動認識，快速記憶同學名字腦力刺激及訓練反映能力、提升專注力等，課程多元活潑有趣，課中課後的學員們活動和開心團照，都讓我記憶猶深，我也會持續參加健康輕運動－瑜伽球課程，更願意鼓勵其他學員來參加這門課程，謝謝能在此與大家分享我個人心得。
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消費法律
劉興振老師
林孝承
消費法律心得
這是我第一次上社大的課，當初想說挑一個比較生活化的課程，於是選了消費法律的課程，還沒開始上課前，心裡想會不會都是在講述法條內容，但實際上課才發現，劉老師真的是很認真的老師，每每生活中有消費問題，老師在上課前都會詢問大家有沒有遇到問題，才開始上課，而且都是有問必答，上課的內容也都會結合實際發生的案例來講解，很推薦大家來聽劉老師上課，真的是一位好老師，也謝謝竹塹社大提供如此有意義的課程，非常感謝老師和社大。
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實用生活法律知識上課
陳湘如老師
賴育崧
實用生活法律知識上課心得
一開始從社塹社區大學課程表，看到課程表題實用生活法律知識，就被吸引，在了解課程內容中關鍵字車禍、勞資、債權、租屋、遺產...這幾個生活常見糾紛就可知，這課是非常值得上的，所以我是一看到就直接瞧時間以這為優先，因為自己經驗，的確有感受到法律是保護懂的人，而這課程又是以實用為主，絕對是值得投資時間來充實自己。
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一支筆走天下—鋼筆速寫
彭意煒老師
劉淑慧
鋼筆速寫—學員心得
在上課的時光總是很充實很愉快，畫畫需要很大的自信，學習過程需要很多的鼓勵，感謝一尾老師的鼓勵，讓我相信自己可以做到。老師對畫畫的熱忱也深深地感動了我。現在我想要繼續畫下去，也希望可以像老師一樣，可以創造出有靈魂的畫作。很幸運能找到這麼棒的鋼筆速寫課程，希望未來還能一直學習下去！
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消保官課程
消保官劉興振老師
陳貞如
以前就希望可以上一些法律的課,但是因為小孩接送和住太遠等問題所以也無法實際上課.一直到今年看到社大課程表看到常在新聞上為消費者發聲的劉興振消保官開課.再加上因為疫情可以線上上課.於是開始了我的"上進"的開始..每星期的上課.劉老師都會有不同的主題.但是卻都很貼近我們日常所需也是常遇到的問題.劉老師都會先講解法律上的意義(法條).接著最重要的又會把艱深的法條口語化和舉實際和常見的例子.更重要的是教我們如何保護自己和知道自己的權益所在. 讓我這對消保法一知半解的我.能夠更清楚的了解消費者的權益. 另外在上課的時候.老師對弱勢的憐憫和關懷之心.也再再提醒我們做人的善良.每次的上課我都覺得怎麼咻一下就要下課.真的覺得欲罷不能.而上課到九點之後.劉老師都會說:下課但是有問題的同學可以提問.然後真的很用耐心的解答同學的問題.都讓我覺得劉老師真的用自己的專業來幫助我們.而在這短短的幾堂課裡.我所學習和獲得的.真的遠遠超過我所預期.而同學課堂上的提問和討論.也常能激發出我們對消費者權益更多不同的認識.幫助我自己從不同面向去了解消保法..以前聽到法條總覺得很無聊枯燥.現在我也期許我自己能把劉老師上課的教導實踐在我的日常生活.最後謝謝劉老師的上課教導和社大開這麼實用的課.當然在未來每堂課也都希望能夠繼續有劉老師繼續教導..還有目前兩個孩子都在醫學系研讀.我也希望能夠更多在這方面的了解.
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芳香經絡心靈舒活課程
陳翠菊老師
彭瑀絲
與大自然の心靈饗宴
隨著時間的流逝，不知不覺中跟著老師學習經絡拳課程已經七、八年了。回想過去的日子，真是多彩多姿。尤其是剛開始上課的時候都希望早點到跟著老師律動，讓自己的身體發熱發汗，盡情的跟著老師舞動身體，讓自己的身體可以伸展進而得到一個紓解與放鬆，這真的是其他課程沒辦法比擬的。雖然我不是最認真上課的學生，但是跟著老師，也學習到些皮毛。從經絡到精油課程的認識，點點滴滴，都是老師從以前到現在努力的成果。
上課時，老師總把我們現在人會產生的文明病以及許多的身體狀況，讓我們可以在學習經絡的過程中除了自己修復緩解自己身體的不適外，也可以幫助親人、長輩緩解身體疼痛。尤其在這許多的學習互動與共修的狀態下，老師與同學們大家都是像一家人一樣互相分享心理與身體的狀況，互相幫助了解，一起成長。
當然還有就是，在每一學期裡，都有一次的戶外教學，更是我們走到戶外跟大自然對談與放鬆心靈的寶貴體驗，這是在教室裡沒有辦法可以完成的事，因為接觸大自然也是我們對於身心靈的一個放鬆，這樣美好的一個經驗是我們大家都期待而且願意共同參與的。我很高興能夠參與老師的這一門課程，學習之餘，又能認識許多的同學，真的是很幸運又很快樂。
感謝竹塹社區大學有這麼優秀的師資團隊與用心的社大辦學！讓老師的課程一直上下去，也可以吸引更多人來上這門課程，讓大家的身心都能得到放鬆與平衡。
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微笑天使-學手語遊竹塹
張惠每、陳美婉老師
羅婉珉
學手語 正夯時
每回走進教室，總會看見帶著甜美笑容的惠美老師點頭跟我打招呼，還有活潑爽朗的美婉老師一聲「嗨!」，在竹塹社大一起開手語課已十年的二位老師，總是匆匆吃過晚餐就到教室設定教學器材，準備進行豐富又精采的課程。猶記得幾年前起心動念想學手語的動機，是因為常常與長輩們溝通時得「大小聲」，既尷尬又容易衍生誤會，先生亦有同感，於是我們開始尋尋覓覓打聽何處有手語課程，感恩竹塹社大的用心，讓我們順利又懵懂的進入手語學習之旅。
學手語和學其他語言有異曲同工之妙，一樣要記單字、熟悉語法，聽起來好像很難，但很幸運的，我們有手勢清楚 明確，自然手語為母語的聾人老師(張惠美老師)，還有具有乙級證照，擅長解釋、說明、舉例的聽人老師(陳美婉老師)。二位默契十足，幽默真切的個性，讓學習過程生動有趣，內容容易聯想容易學習，即便一時忘記了手型，老師們也會不厭其煩地一再提醒、說明，對長者或有聽障的學員，更是體諒關懷。老師們規劃的學習內容循序漸進，讓初學者也能輕易上手，包括基本手型、數字應用、食物名稱、日常對話、地名...，實用又有趣。有同學學出了興趣，更上一層樓參加手語翻譯員培訓班，也拿到丙級證照，對二位老師打下的良好基礎深表感謝！ 也有同學成為聾人協會志工，熱心參與活動，讓學到的手語發揮最實際的效用。
新冠肺炎疫情趨於嚴峻時，礙於停課政策無法實體教學，感謝二位老師帶著同學一一克服困難，逐漸熟悉線上學習的方式，讓我們最愛的手語課得以繼續，在電腦螢幕前，可以看見老師盯著影像一一留意同學的手型、表情，務必確認每一位同學的學習是否正確，真的很感謝老師們的用心。
手語是聾人之間的溝通方式，也是少數聽人翻譯志工協助聾人在重要場合處理事情時，不可或缺的特殊語言。新冠肺炎疫情發生前，一般人僅在政見發表時才會看到翻譯員在旁打手語；疫情爆發後，指揮中心每日的記者會都有專業的翻譯員在旁邊打著流利的各種手型，尤其李振輝老師立即英翻手語的畫面，更是震撼大家，手語頓時成為人人耳熟能詳的語言，其實在107年立法院就已三讀通過國家語言發展法，將台灣手語納入國家語言之一，高中以下學校自111學年度起將列入課綱中，可見其重要性。於此，忍不住讚嘆竹塹社大有遠見，早在十年前就邀請二位優秀的老師開課造福有需要的人。學手語不難，但要經常練習內化於生活中，若有家人同來一起學習，您將會發現生活中有意想不到的便利處，大庭廣眾下說「悄悄話」或打暗號，一點也不尷尬喔!
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走讀竹塹客家人文風景
蔡榮光、洪惠冠老師
賴源欽
走讀竹塹客家人文風景心得報告
感謝蔡榮光局長及洪惠冠主任二位廣播金鐘獎得主的指導，精心策劃的課程，無論是名人故居探訪行程、工藝之家的巡禮，還是尋探三街六巷九宗祠的歷史風華，同學們收獲滿行囊，除了感受到如何創造「被需要」的價值，也讓自己更珍愛故鄕的文化。
名人故居探訪系列～
聽丁松青神父的生命故事
抱著朝聖的心情參訪清泉天主教堂，滿臉笑容的丁松青神父迎接我們的來訪，開朗親切的介紹他的新作「從此山到彼山」的動機，説著哥哥丁松筠神父奉獻感人的心情及與作家三毛結緣的故事。
2004年艾利颱風侵襲桃山村土場、清泉部落造成嚴重損害，景觀復原漫漫長路，年輕人到外地謀生，來訪遊客稀疏，整個桃山村毫無生氣，丁神父在參與災後重建時和居民們的互動中，深深感受到自己被需要，使命感油然而生。
有人需要我，我才有力量去迎接不斷的挑戰。有人需要我，我才有價值，創造被需要的價值，這就是我的驕傲。
三毛故居聽三毛的歌～
踏入三毛夢屋，圓舞曲的音符已在耳邊迴響。 Echo-是三毛的英文名字，他自己也説「回聲是一種內心的呼喚，它常常趁人出其不意的時刻跑出來，提醒人一些自以為漠然的往事」。
氣質動人的秀容老師告訴我們，現在播放的歌曲是《回聲》專輯中潘越雲/齊豫所唱的「軌外」（第一段打雷聲之前的歌聲是三毛所唱的）。
不要告別-是三毛寫給自己的歌，歌詞中印證三毛一生追逐的愛情，很容易墜入情網，感情上一次又一次的受傷，終於承受不了而向人生告別。
拜訪一座由三街六巷九宗祠建構而成的博物館，除了展現新埔客家宗祠建築之美外，也展示客家豐富多樣的文化，透過宗祠追憶各家族的歷史繁華。
在新埔遊客中心蔡老師告訴我們，觀察一個地方的特色有一個軸綫可以尋找，首先了解人物、文化歷史沿革、地理、景觀及特產。
沒有圍牆的博物館涵蓋新埔鎮和平、中正路及成功街3條老街。花燈巷、漫畫巷等六條巷子貫穿其間，尤其是新埔國中後門的逃學巷，和劉興欽漫畫大師描述在大山背豐鄉國小逃學步道，有異曲同工之妙。
客家人的祠堂有一個「註冊商標」土地龍神，位置在供奉祖宗牌位的桌案下，這是客家建築的一大特色。
第一站參訪潘家祠堂，屋前的「螃蟹吉穴」，象徵螃蟹穴之生氣不息；配上門口前方一片的綠意，美輪美奐。
探訪范氏家廟時令我印象深刻，同學們看著掛在牆壁上的「岳陽樓記」文章，讀著千古佳句「居廟堂之高則憂其民 ，處江湖之遠則憂其君」，不免發思古之幽情。
上枋寮劉宅又稱「劉氏雙堂屋」，其獨特之處在於將客家的三合院和四合院巧妙結合，由於擁有前、後堂而得名。
電視劇乙未戰爭，主視覺埸景就是在劉氐雙堂屋取景，雖然吳湯興、姜紹祖壯烈犧牲，但劇中也特別描述客家軍抗戰的精神，客家軍、敢字營，意謂「客家軍、敢就贏」。
新竹市工藝之家巡禮～
在蔡榮光老師的帶領下拜訪陶藝雕塑藝術家林時植老師，林老師和我們分享，藝術創作一種是形而上謂之道，是屬於精神層面的創作。另一種創作是屬於形而下謂之氣，是可以結合生活美學，提高生活品質內涵的作品。
在示範手拉胚創作時，老師說陶土是所有藝術創作媒材中，唯一不需借助任何工具就可以徒手完成作品。
工藝之家是文化的一種象徵，可與生活美學結合，
肩上有創作、傳承及展示的使命。
一個人的生命是有無限的可能，只要能找到一片適合自己土地，把種子栽下去耕耘，然後他就會發芽、茁壯、甜蜜果實就會呈現在我們的眼前。
第二站來到位於北埔鎮水磜村的「彭坤炎堆漆創作工作室」，彭老師先帶我們到後院看生長20年的漆樹，再到工作室一窺漆藝的奧密。
創作過程由於要等待漆乾，每天僅能以一公分的進度不斷地堆積，創作一件作品往往需六個月到一年才能完成。一件件閃耀動人光澤的漆藝作品，經過時間淬鍊，更顯絕美珍，其作品在2020年日本明治神宮展覽獲得奉納收藏，堪稱國際級台灣之光。
我們日本同學雅子心有感觸的説道：感謝老師們的精心安排，讓我領略到了台灣的頂尖工藝世界。也深深感受到老師在文化局長任職期間的豐功偉績。
透過走讀竹塹文化的巡禮課程，期望竹塹人能珍愛故鄕的文化；外地人更瞭解竹塹的特色，不要為了追逐遠在天邊的彩霞而踩碎了近在腳邊的玫瑰。
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手工皂feat.香草植物慢生活
田宜珍老師
方維靜
手工皂
有些學員已經上過老師的課了，所以我加入上課時一切都順暢。
使用化學品要很小心，上課時要注意聽課，動作不要太大。每次手工皂成品都像是高級品不是一般市場上的廉價香皂。在疫情不停時，我會很喜歡洗手，保持清潔。
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歌唱藝術與養生
駱正榮老師
羅婉珉
因養生而美聲—竹塹社大合唱團
您是否每次收到Line群組朋友寄來的歌唱影片，就會忍不住打開欣賞，嘴巴也不知不覺跟著唱起來，或者爬山、走路、開車時，習慣性地哼幾句歌詞記不全的歌，又或者您在工作與家庭繁忙之際，偶爾聽到年輕時熟悉的民歌旋律，疲憊的情緒有著絲絲悸動...久久無法散去。如果答案是肯定的，那您一定是熱愛唱歌、熱愛生命的人，竹塹社大有許多課程都適合您、值得您一窺究竟，但您一定不能錯過最棒的社大合唱團【歌唱藝術與養生】這門課程。
【歌唱藝術與養生】就如我們敬愛的駱正榮老師經常說，練氣功可以使氣血通暢，唱歌可以按摩五臟六腑並愉悅心情，人要身體健康、有正能量才能讓自己快樂並幫助別人。一開始上課，老師會先教我們練氣功、練吐納換氣調整氣息，等身心進入狀況再進行發聲練習，過程中，對太極拳和身體脈絡頗有研究的駱老師，總是不厭其煩地說明如何練氣並應用到歌唱技巧上，對這方面原本一竅不通的我，懵懂一陣子後赫然發現，身體氣血真的明顯變好、唱歌也能拉長音不會斷成好幾節了!
一個好的課程必須包括三部分：師資、課程內容和優質學員。
清大音樂系退休的駱正榮老師，以深厚的音樂素養和數十年的教學經驗享譽合唱界，搭配鋼琴伴奏--留法且琴聲格外優美的連宛瑄老師，是竹塹社大合唱團最堅強的基石。每位新生一上課就會拿到1~10冊由駱老多年來精心編曲的合唱曲目，內容十分豐富，有國語、客語、閩南語、民歌、老歌、日文歌、宗教歌曲、世界名曲......，每學期老師都會安排適當的曲目進度，同學們在老師幽默引導、細心雕琢下，由分部唱譜唱詞、和聲調和，一步一步地唱出讓我們不敢置信的好聲音，除了每學期固定的社大成果展外，已經好幾次在新竹高中禮堂和新竹市演藝廳舉辦的新竹市合唱觀摩會中博得滿堂彩。如果您認為學員都是專業音樂人那就錯了，除了極少數外，大部分學員都是喜歡哼哼唱唱的一般人，只要願意加入就是我們的好同學，來自各行各業不同年齡的大家感情都很融洽，上課時各聲部相互提點，下課後在共同的Line群組中，不時提供各種訊息，也提升彼此生活素養。
如果有人問我參加竹塹社大合唱團有何收穫?!我想除了前面所述，包括唱歌時快樂得令人渾身舒暢，學習養生養聲之道培養正能量的人生觀外，我也看到了二位老師非常專業的教學與付出，以及同學們對待這門課的認真態度。【歌唱藝術與養生】不只是竹塹社大的一門課程，它也是參與這門課程所有人的心靈雞湯，一點一滴溫潤著我們的身與心!
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烏克麗麗彈唱演奏進階
林言齡老師
曾瓊滿
Aloha~ 你, 今天烏克麗麗了嗎?
看了一下日曆, 心裡不由自主打起節拍哼起新學到的歌曲,
哈~ 原來又到了我最愛的星期二了.
這天, 一如往常的帶著我的小紅(烏克麗麗)進入教室上課,
有時會因為上班時間的關係遲到了一會兒而不好意思,
但親切的林老師每每都會帶著笑容迎接我. 真的讓我備感溫暖.
回想當初, 這並不是我第一次接觸烏克麗麗, 之前也上過其他的試上課,
但實在壓力山大呀...所以打了退堂鼓, 後來發現竹塹社區大學有開課, 便鼓起勇氣再次報名試看看…
沒想到~ 從此以後, 來社大上課變成了我平日舒壓的重要管道之一.
上課的氣氛實在融洽, 教室裡往往笑聲滿溢.
同學們從一開始害羞的自我介紹, 到如今可以很自然的分享著好聽的歌曲,
彼此交流心中的想法, 對歌曲的看法, 一起討論切磋交流著, 彼此教學相長.
每個禮拜跟夥伴們一起彈琴, 真的好愉快又放鬆.
林言齡老師的教學方式也是我喜歡的.
每次都很用心準備給我們的講義, 耐心解決同學們五花八門的問題.
也很清楚著告訴我們這次上課的目標是什麼.
縱使練習時難免會遇到一些挫折, 但老師也是不厭其煩的教導跟鼓勵著.
另外, 她親切生動又有彈性的教學, 讓同學們上課時也有很大的發揮空間.
進階班的我們開始學習自己編節奏, 分析曲式, 彈奏不同調性的歌曲.
老師也會適時的告訴我們需要改進的地方, 讓我們日益成長.
不知不覺, 在老師細心的帶領下, 同學們也越來越有自信了呢.
老師也會帶我們參加一些表演或是成果展, 增加上台的實戰經驗, 累積舞台實力, 體驗不同的表演環境. 不過正所謂台上1分鐘, 台下10年功. 表演時偶爾也會出錯, 或是遇到一些臨時狀況. 但老師的暖心鼓舞, 讓我們慢慢增加自信心跟舞台經驗, 在遇到困難時也是一一克服了.
如今回過頭來看, 對我們來說, 這些有趣的體驗全都是美好的回憶.
林老師對教學的熱忱實實在在的感染了我們大家, 未來也希望能跟著老師的腳步, 同學們的陪伴, 讓我們一起學習成長, 累積更多歡笑與回憶.
烏克麗麗真的是個容易上手又方便彈奏的樂器, 而且沒有年齡限制.
如果對音樂有興趣的你, 不要猶豫, 趕快來報名參加烏克麗麗吧!!
一起跟我們沉浸在輕快美妙的音樂世界裡.
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活動主持與魅力口才班
李香蘭老師
鄭主竹
潛移默化之魅力展現
“活動主持與魅力口才”班，初聞其名就感覺特別厲害!
初見香蘭老師，是在參加元旦升旗的典禮上，老師字正腔圓的語調時而鏗鏘有力、時而宛轉悠揚，尤其她把大型活動進行的節奏明快又結局完美，讓我為之驚艷!搜尋得知老師在社大有授課，於是我立即報名。想不到，這門課竟讓我追隨了四個年頭。
老師上課氣氛輕鬆自在，幽默風趣，講義的編輯淺顯易懂，極具實用性。俚語是老祖宗的智慧，老師將俚語運用的精采生動且恰如其份；說故事這項則是老師的絕活，從一開始的引發好奇，過程中情節的安排扣人心弦，提振拉高聽眾的情緒，時而讓人愴然淚下，時而咧嘴大笑，真是精采絕倫!老師之所以有如此功力，當然跟她身經百戰及擁有豐富的學識息息相關，才能創造其獨特的個人魅力!在課堂上聽取老師的經驗分享，是我最喜愛也是最珍惜的。由實例中學習應變能力，強大自己，所以每周三晚間我都排除萬難，到寶山挖些寶回來，每回都不虛此行!
在香蘭老師的身上，我體悟到一件事，擁有扎實的口語表達，巧妙的臨場反應，如何言之有理、言之有物、甚至引經據典是需要儲備的。老師不僅僅是專業領域的傳授，她的為人處事更讓我有共鳴，不爭 不顯 不露，如何做到”好話三冬暖、惡語六月寒”，讓聽者如沐春風，要多說好話、常做好事、學會分享….等等，原來啊~”魅力的展現”，是要從善化內心開始，”氣質的提升”，是要不斷的修練，這在在都是讓自己變成一個更好的人，也是我所追求的人生目標!
「活動主持與魅力口才」的課程，讓我獲益匪淺，從一開始自己閉門造車、跟著谷大哥暗自摸索，
沒有邏輯，自娛成分居多，如今經過香蘭老師的薰陶，潛移默化中自信心增強不少，也獲邀擔任多場的司儀及主持工作，對於現場的掌控更能如魚得水。這就是學習、成長，讓自己成為更好的人!!
歡迎對這課程有興趣的朋友加入行列，共同來激出火花，相信收穫絕對是物超所值!
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手工皂～渲染繽紛樂X液體皂實作
田宜珍老師
黃雅雯
.手工皂～渲染繽紛樂X液體皂實作.
經過了這次課程的訓練與實務操作讓我學習到製作清潔用品時的專業知識及技術，運用不同的配方及技法製作來創造各種皂款。
課程內學習各種清潔用品配方編寫計算，藉由不同配方的實作累積實戰經驗，進而完成基礎渲染皂、液體皂、洗髮餅等清潔用品。
很開心這次能報名參加田老師的課程讓我透過課程學習到製作生活清潔用品的配方編寫與調製及知識與技能。從理論到各種配方的計算，依不同原物料特性搭配合適的工具，並運用專業且安全的製作技巧完成清潔用品製作，完成實用性的產品。
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手工皂feat.香草植物慢生活
田宜珍老師
黃雅雯
手工皂feat.香草植物慢生活
再次報名田老師的課程，這次是學習使用香草植物入皂，這一堂更是專業領域。謝謝田老師無私的將其所學在本次課程中詳細解說如何使用不同植物為基礎，利用不同方法，將植物在新鮮、乾燥、磨粉、煮汁或是製成精油、浸泡油等型態，為手工皂所運用。成為大家所喜愛的天然、無負擔的生活清潔用品。
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歌唱藝術與養生
駱正榮老師
王惠音
歌唱藝術與養生 - 心得感想
加入合唱團已經進入第十年了, 不知道是哪種魔力讓我執著在這門課程, 即使在前幾年我已經搬到台北, 但是每個禮拜四早上依然搭車回到課堂上. 坐車途中, 掛上耳機聽音樂觀察來往的人, 買份好吃的台鐵或高鐵便當, 悠閒地回到新竹 進教室簽到後, 坐到自己的位置, 感覺好像小學生上學去, 班長喊上課時, 全班起立, 齊聲向老師行禮, 一句 [老師好], 開啟了二個小時的音樂饗宴, 看到指揮駱老師和伴奏連老師, 他們風雨無阻在每個禮拜四下午二點, 準時到達教室, 讓我們放心的二個靈魂人物已在現場, 接下來就是一群愛唱歌的同學們, 組成了竹塹社大合唱團.
歌唱藝術與養生這門課, 為何是加上養生二字呢? 二個小時的課程裡, 駱老師會在上課開始先帶著我們做鬆身操, 拍打四肢筋絡, 靜坐呼吸以及發聲練習, 這學期更是著重在靜坐呼吸練習, 慢吸慢呼運行在身體前後左右, 運用順時針, 逆時針的呼吸方式, 平衡自律神經, 也就是交感與副交感神經, 如此身體能慢下來, 放下來, 心也跟著靜下來.
當課程進入當週的上課曲目, 老師會解釋曲調, 作著, 歌詞涵義, 帶著我們提氣發聲, 解釋唱歌的呼吸運氣的方法就是在練氣功, 增強心肺功能, 使氣血循環通暢, 增加免疫力.
去年疫情開始, 我們停課過, 也曾改成音樂賞析, 純粹影片教學, 後來上課地點因爲文化中心圖書館改建, 再另尋場地, 最後換到目前學府路的音樂藝術中心, 種種的阻礙卻澆熄不了我們唱歌的熱情, 即便是最嚴重的七八月疫情期間, 大家依然跟著駱老師前進 當時老師發起google meet 線上上課, 雖然很克難, 聲音傳達會有時間差, 網路上只能單獨1-3人合唱, 無法多人進行, 但是大家依然在禮拜四下午二點按下密碼準時進入, 在螢幕上看到二位老師和同學的面孔, 大家都非常興奮, 居然這樣子也能讓我們在苦悶的疫情下快樂了二個小時, 現在大家已經練就了戴上口罩依然能夠唱出合唱團該有的水準, 各聲部細膩的詮釋歌曲, 段落的輕重大小, 鼻音收尾, 情感表達. 在合唱團的期間, 駱老師不僅是音樂才人, 他的博學涵養, 待人處事, 一點一滴深深影響我, 唱歌可以抒發情感, 增加腦內啡, 這個年紀能夠快樂唱歌, 能夠繼續學習, 認識朋友, 這些種種也就是讓我一直一直學習下去的理由.
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歡樂氣球掌中戲
劉書臺老師
好玩有趣的氣球
陳欣宜
氣球是大人小孩通殺的有趣事物，看到路邊有人在摺，就會駐足觀賞，有一種魔力讓人想一看再看。
在課堂中，看著老師拉氣球、充氣、打結、東凹西凹，短短五分鐘，變出了可愛的直升機、雪人、馴鹿、聖誕老公公…各種不一樣的造型，看似簡單，但當自己動手做，想要完成作品時，卻發現有著許許多多的「小撇步」，爆掉、嚇一跳的同時，也讓自己多了一種經驗，手感慢慢變好的同時，成就感也慢慢的升高，放鬆心情的同時，也讓自己多學了一種專長。
當隨手摺出一朵小花、一隻狗，甚至是一把弓箭，看到周遭傳來「哇～」的驚呼，孩子期待的眼神，會發現氣球的魅力，不只是摺出作品，而是藉由氣球縮短了人與人之間的距離。
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輕水彩
陳柔瑩老師
鄭昕怡
輕水彩和幸福一線牽
很喜歡畫畫，可是從來沒有好好學過水彩，總覺得應該有機會要拜師一下，體驗科班的技法。在東門國小附近工作已經十多年了，從來沒有注意到生活圈裡面有個竹塹社區大學。
可能是緣份吧，在網路上瀏覽的時候偶然發現到近在眼前的社區大學就有我想要的課程~~輕水彩。而且陳柔瑩老師就是我夢寐以求的科班出身的老師。
記得第一次去的時候，是當插班生，臨時到光南採購了一些畫材，好像都不大合適，而且畫的主題看起來有點困難，雖然老師的範例很漂亮，可是就是畫不好。沒想到一直畫一直畫，就半年多了，從春季班上到了秋季班，從新生變成了舊生。老師畫畫功力高超自不在話下，而且非常的會教，會畫的人或許不少，但是會畫又會教的就是鳳毛麟角了，而且就在眼前，真是作夢也會微笑的幸運ㄚ。
學畫以來，老師從點線面，各種題材都讓我們嘗試，而且從老師身上學到的，不只是水彩技法而已，老師的溫柔婉約、熱情洋溢，讓工作之餘的生活大大的加分，甚至在疫情最嚴重的時候，老師自費購買網紅的攝影設備，拍攝影片，又跟我們互動、講評，讓學習不但不間斷而且更加精進。因為輕水彩，就算在疫情下也是幸福滿點。
我在輕水彩班，受到老師薰陶，不僅越來越愛畫畫，而且也想將這門課程分享給大家。
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週六-導引藝術-舞太極
沈芳如老師
謝張浩
舞動太極感動身軀
靈動太極導引曼妙身體律動，美極動感觸發四肢脈動；40年辦公室僵硬的身軀，啟引參與意念的陣陣騷動，肢障式械動的啟始，是一串串的恐懼與美麗的驚怕，真的好想好想退離。在沈老師的耐心細緻教引下，我的身體在一次次課堂後，好是有點光影。我生鏽的關節開始滑動，脊椎的延引，讓我走路更加挺立精神奕奕，我逐漸融入這初始參與的激動感覺，在生活中、在生命中、雖然外表的呈現仍是那麼不協調，但在不久的將來必能看到不一樣的我。
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南寮學-從舊港島出發：新竹溪圳水文尋幽
戴唯峻老師
陳威丞
「竹」水而居
第一次參加社區大學的課程，感謝老師細心安排每一堂課程的內容，也感謝同學們一同付出和學習的過程，讓為期36小時的新竹溪圳水文尋幽，帶著滿滿的收穫圓滿落幕。
雖然課程結束了，但是對我而言，更繁重的功課才正要開始。自從今年暑假我選擇了新竹水資源的相關議題作為碩士學位論文題目之後，新竹的水就一直圍繞在我的生活周圍。這不單單是指肉眼可以看見的水，利用每週三早上的課程時間，跟著老師和同學們的腳步，我們一起沿著頭前溪從出海口溯游而上，到訪了供給新竹地區自來水的幾個重要取水設施，並且也深入上游，看見水如何被導引、分配的日常運作。
這些隱藏在我們日常生活運作的基礎設施，不分白晝默默地將水導引到家家戶戶的水龍頭，不過在平常時候，若不是因為停水或缺水的關係，其實不大會引起大家的注意和關心。也因此，這一門水文尋幽的地點，雖然都不是一般人會特地前往的去處，但每到一個地方，也往往都有大開眼界之感，讓我們能夠更清楚掌握我們用的水從何而來的知識。
另一方面，肉眼看不見的水也幫大家串連起對於新竹水資源的關懷。在我們走訪大大小小溪流水圳的時候，經由老師的辨認和引導，我和同學們得以利用身體各種感官和知覺，感受到潛藏在水體背後可能的疑慮和問題。我也發現到，班上同學不管是因為參加河川巡守隊的緣故，或是因為水圳就在住家附近，其實早已練就相關技能，在日常生活中爲我們的用水品質做把關。
走出課堂教室，透過行走水路直接感受新竹的水課題，是這一門課程帶給我非常難得的經驗，課堂中也讓我看見水議題在公民社會中，確實能激發起大家對生活環境以及對地方發展的關心。再次感謝老師、同學們的陪伴和共學，也謝謝老師的弟弟抽空來到課堂鼎力相助，希望未來能有更多人持續加入這一個水的行列，一起為更好的家園環境努力。
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周六班-導引藝術-舞太極
沈芳如老師
黃淑穗
舞太極讓生活更舒坦
我在舞太極班發現了我生活的樂趣,老師不斷的提醒我們,頭頂上有根繩子牽引著身軀，一節節的關節透過不斷的延伸，像是打通任督二脈舒坦全身，雖然每次上完課，晚上睡覺很好睡，但必定早上起來全身痠動,不過不用怕,持續的練習，吸吐之間,伸展了身軀、打通了關節,讓身體更柔軟了，導引的藝術，舞動的太極，我們就像武林高手，步伐越來越穩當，專注在這太極的境界，聽見身體的聲音，真的很享受。
很高興老宅重生日漸流行，徐老師還利用課餘時間，帶我們有興趣的同學，去參訪新竹市大成街老建築，經補助所開的新店進行實地踏查。看到以前老房子能被保存並活化利用，真的很開心，希望小店經疫情仍然能繼續經營。
12/10截稿日，我們的課並未上完，還有精彩的實際踏察等著我們，相信老師還有許多豐富的故事，將透過對建築及周邊景觀街道等，為我們一一解說。我將熱切期待。
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胡琴二胡班
姜竣耀老師
林惠珠
基 胡 樂
二胡擁有一千多年歷史的中國傳統拉弦樂器,二胡即「二弦胡琴」在中國江南一帶甚為流行又名南胡，也是中華民族樂器家族中主要的弓弦樂器之一。
作為傳統民俗樂器受到許多愛好者青睐學習二胡的人也越来越多,當然也吸引我加入學習的行列中，不過二胡看似结構簡單學起来非想像的簡單。
加入竹塹社區大學胡琴二胡班學習 姜竣耀老師教學對「基礎練習打功底」的重要性要求甚嚴,每次開始授課必先帶領著學員音階基礎練習做暖身,藉由基礎練習中來強化音準､指法､弓速...等訓練做為學習前驟，並時時強調有良好的基本功及紮實拉弓技巧,才能拉奏出打動人心和扣人心弦的旋律。
我沒有任何音樂基礎，什麼簡譜、音準、節拍、節奏通通不懂，日常閒來無事時哼哼唱唱自娛自樂當作消遣，幾經發想後一股衝動進而開始了學習之路，當然選擇學習胡琴亦會考慮到現實面，會不會三分鐘熱度? 遇到瓶頸拉不下去樂器要如何處理? 經過幾番思考後應該與部份學員想法不會差太多;簡單只有兩條弦隨便按拉弦律應該跟彈奏古箏一樣隨手滑撥都能發出柔和的旋律及優美的樂聲，下定決心後再以成本考量及出門上課方便攜帶，再者若真的拉不下去還可以將樂器掛在牆壁當做擺飾。
從2017年開始於其他學習中心再轉至竹塹社區大學學琴至今，琴藝是不怎麼樣，馬馬虎虎一路拉來都已經換了三把胡琴了，自認學習態度尚佳，習琴過程中勤做筆記，至今在音準及把位上手指忙亂，音質高低及技巧控制(特別容易前後上下搖擺)等還是很不熟練，每每拉出之曲目讓旁人搖頭總被指正音準不對､拉弓像似在切菜，課堂上老師老講：「會拉成一線，不會拉成一片」。 幾年下來領悟到成人學習二胡;首重在於基本功及拉弓推弓的練習(熟能生巧，別無它法)，貴實在堅持，學琴過程中時不時有挫折感，還曾一度想放棄的心態，家人及課堂上老師還曾不經意調侃很難相信我可以持續到現在，說實在;自己也很懷疑那裡來的恆心跟毅力呢。
在這段學琴時日裡體驗到二胡是國樂中主要的拉弦樂器，雖然不是目前比較流行類之樂器，只靠二條弦就能拉出絕美令人讚嘆的音調不得不佩服古人的智慧，二胡是一個值得推廣的樂器，不僅可提升人文氣質，增進身心靈健康，而且透過弦樂的律動感拉近了人與人之間的距離。
竹塹社區大學胡琴二胡班由 姜竣耀老師 帶領著來自四面八方的二胡愛好者齊聚於社大一起學習，雖然是團體班課程，但是姜老師會視學員學習程度高低個別一一耐心教導，更不厭其煩一再重復的教授拉奏技巧及多種按弦指法，滿足了個人的學習領域也增加了個人的學習自信心。
心得總結，感謝竹塹社區大學開設胡琴二胡團體班課程，於學習過程最大的收獲是結交了多位二胡愛好者，學員於習琴過程中相互切磋拉奏技巧及按弦指法，進而增進了人與人之間的互動關係，以上願與學習「二胡」的同學們，友你友我共相勉勵､互祝成長之。
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用水彩去旅行
羅茵老師
陳明麗
用水彩去旅行學習心得
快樂學習享受人生，是學習水彩的動機，很幸運一開始接觸水彩世界就遇見用心灑脫的羅茵老師教學，週五下午的水彩畫課真的超棒的！
輕水彩好生活課程與用水彩去旅行，初學者大都先從輕水彩入門，老師專業耐心不藏私的傾囊相授各種畫畫技巧，以及安排各類精緻美麗小品練習，一學期下來，同學們各個都練得一手美畫，立馬在下一學期升級到進階水彩班，新學員也能很快上手並喜歡上水彩，舊學員更是漸入佳境，愈畫愈有藝術家風格，參加了社大水彩班豐富了我的退休生活-多采多姿。
進階水彩課，大部分都是舊學員，題材漸進練習難度高的風景畫、人物畫，幾學期下來同學們都成了好友，邊畫邊話，上水彩課真的超開心的。
很感謝竹塹社大安排的老師及課程，謝謝羅老師的教導，及謝謝班上同學們能一起學習，期待大家能有機會繼續當同學、繼續當羅老師的學生，快樂學習。
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歡唱卡拉OK A班
駱正榮老師
吳雅萍
我是這學期加入歌唱班的新生，過去自覺五音不全，一直是個聽眾，參加這門歌唱班是想給自己一個突破，培養自信心與勇氣。
經過每一次上課的練唱學習及老師用心指導與鼓勵，猶記第一次自選曲輪唱完，心中有莫名的感動，被自己的勇氣感動，也被老師與同學們的愛所感動，同時也感受到聲音所帶來療癒能量．
除了歌唱的指導，駱老師也帶領我們練習氣功養聲功，藉由歌唱與氣功的學習達到養生的目的，感謝自己願意給自己嘗試，感謝駱老師將其畢生所學以愛教導學子，更感謝竹塹社大安排這門課程．
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微笑天使--在南寮實建社會性樸門
陳璿妃老師
蘇淑美
微笑天使--在南寮實踐社會性樸門
什麼是「社會性樸門」？這是一種與地球、環境、生態、農業、適切科技等相關的永續設計理念，以大自然為師，秉持著照顧地球、照顧人、分享多餘的倫理精神，並運用一些自然智慧原則，設計出解決問題的方法並應用在我們生活周遭，是一門很有啟發性的社會學習課程。 三年多前我是以學種菜的打算，報名了在幻象CSA基地的社區糧倉課程，本來以為只是學習照顧田園的技巧，沒想到樸門理念廣泛觸及到各領域的情況讓我相當驚豔，又看到老師們及學長姐有許多都是高知識學、經歷的退休人員，個個挽起袖子穿起雨鞋栽進這個領域，而我很幸運地也能搭上這學習列車，就這樣，學了三年半還是有挖不完的寶貴知識待我去探究。
三年來，農場的實作經驗讓我深刻了解「雜草是寶」、「廚餘落葉可堆肥」、「土壤微生物是養分製造者」、「覆蓋」、「雞是除草施肥的好幫手」、「昆蟲鳥類都是農場好朋友」、「廢棄物的再生利用」、「無毒無塑」……許多觀念使我對大地多了一份崇敬之心。三年來曾參與兩個合作農場的經驗，也體會老師曾說『一個人農作很孤單，一群人一起農作很有趣』，在農場裡與理念相同的好同學、好夥伴一起共做、共榮、共享，使我們的學習更豐富愉快。
所謂「自助人助天助」的道理在我前後報名七期的課程中有很大的領悟，幻象基地是我接觸農作的啟蒙教室，港北香草公園是我種植上操刀舞劍的練習場，而風草農園則是與夥伴們最流連忘返的合作農場，有趣的是這三個地點一次比一次地靠近我家，而今年的春季班由於璿妃老師接受南寮愛恆樂活園戴董事長邀請在園區開課(目前已是第二期課程)，而這個地點就在我家的社區，愛恆樂活園內除了有寬闊的草皮廣場，還有香草區、蔬菜區、灌木林、網室、育苗室、荷花池……，如果說人生最大的夢想是擁有一畝田，那麼這愛恆農場已是我的第四畝田了。
本課程的一大特色是由師資群授課，璿妃老師大約邀請了10位老師，安排以樸門理念為核心精神的課程，有《美感花園/療癒盆栽》、《貨櫃屋的宜居設計》、《淨化周邊水圳》、《修理入門》、《蝴蝶與環境》、《養蜂/養雞一點也不難》、《農場的鳥朋友》、《廚餘堆肥/可食地景/食物森林》、《南寮的歷史文化》、《合作農場》等，都是多麼有趣的主題呀！老師們各個施展精湛教學，傾囊相授，每一節課都讓學員們獲益良多，拍手叫好！ 樸門的十五個原則中，在生活上讓我最實用的三個是:「把問題看成正面的資源」、「使用小而慢的解決方法」及「運用並尊重多樣性」，現在我不再因遇到問題產生停滯而擔憂，我會以找到合理的辦法與沉穩的心態將危機化為轉機。在執行既有計畫的行動時，我會用漸進式不急躁的小而慢方式，觀察修正改進且完成。在有群體多元課題方面，我會尊重、包容不同意見的存在，不再固執己見。樸門還有許多智慧原則，就等我慢慢去體會。 在這全球疫情肆虐，不得出遠門的年代，能夠每週一次在綠意盎然的農場上課真是幸福，而愉快的學習能激發人的潛能。透過樸門永續設計的實踐可以照顧到地球也造福人類，同時啟發了我願意多為人服務、分享多餘的精神。
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手工皂
田宜珍老師
蔡佩珊
O
每次逛書店時看到精緻美麗的手工皂書，買一兩本書回家看，書上各種不同手工皂配方，讓我想試試看。但想到氫氧化鈉危險的化學品，就想打退堂鼓，無意中查到社區大學在教手工皂課程，就報名來上課
在社區大學上課CP值超高，老師上課認真，學生相處融恰，老師不是分組教學，而是每一個人自己打一鍋手工皂，老師按步驟教大家如何正確溶鹼、計算氫氧化鈉和水比例、計算ISN、正確打皂技巧、何時入模，可不要小看這些小步驟，它可是讓你的皂寶寶能順利皂化變成肥皂喔
在社區大學上手工皂的好處，不用花很多的錢買不同油品及空間存放油品，就有多種不同配方手工皂，藉者手工皂成品，找出洗感最合適自己的手工皂。我每次上課都很期待老師這次要上什麼配方的手工皂？用什麼香香的精油?如果你也喜歡手工皂，歡迎成為我們的同學，一起加入手工皂課程
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日文讀書會學習心得
米山啓介先生
學員蔡林淑宜
日本的【年卡狀】
我們現在已經不再寄賀年卡了、可是日本人還有寄賀年卡的習慣、也很期待收到賀年卡、公司會設計出精美的賀年卡、寄給員工、感謝一年來為公司的努力、拚業績、新的一年、社長也會用很誠懇的語氣、勉勵員工繼續為公司努力。日本的【年卡狀】像台灣的統一發票ㄧ樣有號碼、可以兌獎、會有很多的驚喜、幸運的【年卡状】讓全國的人民、分享到過年的氣氛。【年卡狀】有感恩、有祝福、有鼓勵、。必竟一年下來每個人都不是這麼的平安順利、都要用很正向的心境來鼓勵士氣。
京都大德寺內大師1989年年寄り送る手紙內容小段分享：誰も裸一貫でこの世に來た、運よく金持になった人もある。貧乏でㄧ生を暮した人もある、片時の休みもなく。この世を去っ行く人もある 。 ㄧ生空迴りで過したもある。汗水流して坂道を越えて來たもある。人は苦勞をする 精神的苦勞もあれば肉体的苦勞もある、人は生老病死の旅路をたとって一生ˉを過す、何事も耐え忍んて生き拔くのである。
任何人都是一無所有兩手空空來到這個世間、有好運變有錢人、也有在貧窮生活中過一生。也有來到這個世間片刻就離去、一生窮忙的人也有、流著汗水爬越山坡的人也有、人的辛苦有精神上的苦也有身體上的苦、生老病死的旅途、任何事都要忍耐掙扎的活到底。
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日文讀書會學習心得
指導老師 米山啓介先生
學員 蔡林淑宜
日本的過年是從12月中旬就進入年的氣氛了、12月就開始寄【年卡狀】。大多數的公司、路陸續續休年假、讓員工回家和家人團聚。過年前3天就開始準備年菜、年菜的種類ㄧ定要有象徵1．代表長壽：蝦子、2．功名成就：黑豆、3．聰明智慧：伊達卷玉子燒、4：開心愉悅：昆布、5：財運亨通 ：栗子‧6：多子多孫；魚卵7．福降臨：築前煮、8．除厄運：紅白蘿蔔煮．9：麻糬：鏡餅．10．茶渍：去油膩‧白飯加日式綠茶。
這些菜過年三天份、不下廚、所以日本的年菜是冷的．準備好會用重箱、分4層放冰箱。四層是表示四季、每ㄧ層都有他的意義、ㄧ般是由第一層開始用、。
除夕夜大晦日、是和平時ㄧ樣用餐、家人匯聚在ㄧ起看紅白歌合戰、這是個老少皆宜的娛樂節目、邊看邊吃蕎麥麵、．過12點大家會去寺廟祈福【初詣】、。過年期間應節用品：門松、注連繩、鏡餅。お年玉就是壓歲錢。未婚的人都可以拿到長輩給的。
日本過年禁忌1：禁止打掃2．禁用菜刀3‧禁止用火燉煮4．禁食任何四條腿行走的動物、5、禁止爭吵6．禁止大手大腳花大錢
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日語入門學習心得
指導老師米山啓介先生
學員蔡林淑宜
說起日本、馬上想到好滋味、叫人戀戀不忘的【和菓子】，五彩繽紛的可愛造型、一口一粒、有幸福甜蜜的滋味。
今年、一個漫長的夏季、國際疫情的侵入、溫度升高、缺水讓人有心情鬱悶的感覺、好像地球都停止運轉了、一切的活動都停止、親朋好友的互動都停止、只能在家泡壺茶、自己配點茶點就是最大的享受。和菓子配抹茶、是最好的搭配。日本茶的種類、適合配【和菓子】有玄米茶、抹茶、煎茶都是很好的選擇。沒有咖啡因、可以依自己的喜好適量加點糖、鮮奶。在轉換心情時。尤其是在乾燥燜熱得季節最需要。日本的抹茶是茶粉、沖泡簡單。玄米茶是用糙米低溫炒過、有淡淡的米香、煎茶是烘培過的茶友類似紅茶、久泡也不澀、不論是鹹食、或是甜食都是絕配。不用選擇地點、慢慢地享用、寒露過後、深秋來臨、很多的的思緒、會湧上心頭、泡壺茶、買份高級的【和菓子】享受回憶吧 ！
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從當代電影看世界文化_十七、十八世紀的中西交流
講師:劉河北老師
學員:林美玉
心得報告:
本學期課程主要介紹十七、十八世紀的中西交流,包含十七、十八世紀的世紀史、海上絲路(法國)、康熙大帝與路易十四、法國大革命、拿破崙、大英帝國、十七、十八世紀東西藝術與文化等,從電影及投影片引導學員認識歷史演進,沈思當代社會議題與局勢,讓學員更容易了解多元文化。如下摘要學習內容:
1. (中國科學)康熙是中國少有重視自然科學的皇帝，對西方文化十分感興趣，向來華傳教士學習代數、幾何、天文、醫學等方面的知識。例如從南懷仁學習歐幾里得「幾何原本」並每天聽講。又學習西方的測量、天文、物理和醫學並在宮中設置研究化學和藥學的實驗室。南懷仁有督造火炮的功績，也促進了伽利略的彈道理論在中國的傳播。
2. (中國全國地圖)康熙利用巡行和出兵，實地測量吸取經驗。康熙四十六年（1707年）委任耶穌會傳教士及中國學者走遍各省，運用當時最先進的經緯圖法、三角測量法、梯形投影技術等在全國大規模實地測量，並於康熙五十七年（1718年）繪製成「康熙皇輿全覽圖」，被稱為當時世界地理學的最高成就不但是亞洲當時所有的地圖中最好的一幅，而且比當時的所有歐洲地圖都要更精確。
3. (中國與西方交流)康熙重用有才華的傳教士，西方先進的科學技術也被推崇應用。康熙曾委派傳教士返回歐洲招募人才，希望增進中西科技文化交流。「古今圖書集成」和「四庫全書」收錄傳入中國的西方科學技術。但清朝中後期國力開始遠遠落後於西方，跟康熙晚年墨守成規和缺乏創新有關，康熙對當時的科學內容採取又用之又防之，他擔心先進的西方科技傳開將動搖以騎射起家的滿清的統治，康熙被批評阻礙中國火器的發展。
4. (中國海外貿易)在清朝康熙年間，原本閉關鎖國的中國逐漸向外界開放，並維持著國內、近鄰貿易以及歐洲貿易。中國跟日本、巴達維亞（今印尼雅加達）、馬尼拉以及歐洲也有貿易來往。康熙時期中國的對外貿易急劇膨脹且發展快速，大量的茶葉、絲綢、棉布、瓷器和漆器經廣州口岸運往歐洲銷售。
5. 18世紀(1701年1月1日至1800年12月31日)。這個世紀注重的是「穩定」與「和諧」，民主思潮逐漸燃起，美國獨立戰爭和法國大革命影響深遠。
6. (西方政治)歐洲各國開始與中國、印度和土耳其進行小規模的通商貿易，並持續在東南亞與大洋州建立殖民據點。此時多數的君主制國家（如大清帝國、蒙兀兒帝國、法蘭西帝國、鄂圖曼帝國、奧地利帝國、俄羅斯帝國）正處於全盛時期，但民主思潮卻逐漸燃起，以美國獨立戰爭和法國大革命影響最深。
7. (西方學術)西歐興起的啟蒙運動開始挑戰基督教教會思想體系，使科學成果感染到社會的各個層面，而歐洲以外的地區也透過傳教與貿易的方式接觸這思潮，產生小規模的學術復興運動。
8. (西方工業革命)由於商業需要，部分技術成為工業革命之濫觴。生產與管理方式在西歐逐漸發生改變，傳統世襲的學徒制逐漸被破壞，分工與工廠生產方式開始抬頭。
9. (西方藝術與文化) 17世紀在歐洲出現了巴洛克美術，它發源於義大利，後風靡全歐。其特點是追求激情和運動感的表現，強調華麗絢爛的裝飾性。這一風格體現在繪畫、雕塑和建築等各個美術門類中。18世紀洛可可風格在法國興起，隨後波及歐洲其他國家。洛可可美術的特點是追求華麗纖巧和精緻。隨著1789年法國資產階級大革命的到來，進步的美術家們又一次重振了古希臘古羅馬的英雄主義精神，開展了一場新古典主義藝術運動。浪漫主義隨著新古典主義的衰落而興起。追尋希臘與古羅馬風格的新古典主義盛行西方世界，並影響印度與中國的宮廷藝術。但同樣的，中國和大洋洲的文化物品流入歐洲，使西方世界的上流社會吹起十分表面的異國風。
歷史可反映人類思維及文明發展,可以綜看時間軸,橫看所有國家,我自小就非常喜愛歷史課¸國高中時總希望老師不要下課繼續講歷史故事,雖然台灣很小,但新加坡比我們更小,雖然台灣不同意識形態紛紛擾擾,但希望和平時間可以一直拉長,讓兩岸下一代、下下一代有安定的生活接受良好的教育成為優秀的中國人,相信下一代有足夠的智慧和平統一。
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靜心寫書法
授課老師：黃綠堂老師
心得文作者：林宛萱
學書貴弄翰
在尚未親炙黃綠堂老師的教學風采前，我是在參觀新竹市文化局的一場展覽中被黃老師的作品驚艷到凝觀良久，黃老師書擅各體，篆書尤為高古，楷書整斂秀潤，隸書遒厚樸茂，篆書蒼渾古勁，行草書飄灑酣暢而饒致。可看出錘鍊百家，各體兼擅的深厚功力，讓未曾學習過書法的我，激起了高昂的研習興趣。
憶及三年前第一次踏入教室，老師對於初學者的細心解說和反覆示範，迄今仍記憶猶新。上課時不斷強調寫書法「貴在勤」，並舉米元章句「學書貴弄翰」來鼓勵同學，每天抽出一點時間，十分鐘半小時都行，可謂跬步千里、積沙成塔。但凡臨帖定要紮實不可潦草，加之自運練習，如同左右腳相互配合，不斷向前邁進。課間老師會說明各種碑帖特色和臨摹要點，並即席示範自運作品，此時同學們均會發出讚嘆連連之聲，心想不知道要吃幾碗黃山谷的芹菜麵，才能練成如此堅強的實力！此外，老師為了開拓同學們的書藝鑑賞眼界，會在學期間利用假日帶同學們參訪書法名家的展覽或自費邀名家演講，並請作者親自導覽解說作品的創作理念和美學觀點，每每讓大家獲益匪淺。從未遇過如此替學生著想的社團老師，令人佩服其用心良苦。
書畫家林散之的詩云：「書法由來智慧根，應從深處悟心願。天機潑出一池水，點滴皆成屋漏痕。」如何啟發書法的智慧根？選擇對的老師應是最關鍵的一環！書法自學難成，當然可以在家埋頭狂寫，但錯誤的筆法和觀念也就持續錯下去，所謂瞎摸百年難成大雅。與其一個人在黑暗中摸索找不到路，何不擇明師，少走冤枉路。黃老師以其數十載的學書歷程及教學經驗，啟發合乎書道的觀念，並具備臨場示範的功力，更加不藏私的指導點評學生們的作業。
在學習期間，感受到老師靜水流深的謙和大度，及焚膏繼晷般對書藝精進的追求，學生愧凡夫，三年面牆壁，仰此高山高，可瞻不可及。
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客話說文解字
指導老師 范文芳教授
學員蔡林淑宜
客話說文解字是指客家文學用書寫、用語言來表達、它的本性、風格、心思……。來表示作品的價值 。但是、用客家的專有字彚、來寫一篇文章、是有困難的。多年來、大家共同使用的文字【中文】。已經在開始學習文字時、使用在先、已經習慣閱讀、書寫、溝通和其他族群共同使用。現在、讓不會使用客語的族群、來閱讀客家文學、是有困難的、會失去原來的文章的意義、有看不懂、聽不懂、在推展客家文學是一大障礙。雖然有愛好客家文學的學者、有很優質客語的詩、在客家文學創作中分享發表、我們必須手上拿著原文搞、才真正能聽懂詩的內容意義。中間還必須用華語來補助說明、這在客家文學的推廣是很困難的。客家人的生活習慣大部份在山區、喜歡住在人煙稀少的地方、那是他們祖先長輩辛苦開墾的田園、雖然舟車不便、可是、可以保留原有的生活習慣。有山園、茶園、竹園、現在有開發了果園、客家話目前以苗栗縣的四縣腔五個音節、和新竹縣 海陸腔六個音節為比較大的族群在使用的方言、基本上語言的溝通是沒問題的、生活習慣也相似、認同台灣、落地生根。
