新竹市婦女社區大學課程綱要

（本資料係要編置於開課手冊及網站供民眾閱覽）

課程名稱：Fun鬆做瑜珈D

課程編號：（不要填）

任課教師：李美慧

教師簡介：（含學經歷、現職）

銘傳學院會計統計科畢業。27歲正式接觸哈達瑜珈，至今27餘載未曾間斷。現在以敎授瑜珈為主業，曾在省新署醫、載熙國小、國立新竹中學、及園區聯園任課。目前在救國團新竹團管部、園區明泰科技公司、以及婦女社區大學擔任瑜珈指導敎師。 

課程開設理念及預期目標：

在三C產品充斥世代的人們，身心置於緊張及壓力中，如何從忙碌生活找到平衡點，讓身體達到完全放鬆休息，心情保持愉悅，是一門重要的課題。而瑜珈的修行鍛鍊乃是最佳的方法；藉由適當的瑜珈姿勢伸展、瑜珈呼吸法、領悟放鬆得到樂趣。配合正確的飲食、心存正念，以及靜坐保持心靈的安定，祈使每一個人都可以透過瑜珈的鍛鍊而快樂地過生活。

願每一個人因為接觸瑜珈後活得簡單、自在、健康，懂得愛自己愛萬物，珍惜現在及身邊的人事物。在能力範圍之下貢獻自己展現大愛的精神。

課程大綱及進度：

【開課須知】

上課時間：星期三晚上19：00～21：00

上課地點：東門國小韻律教室

學分數：2

收費方式：學分費：2000元

選課要求（學員條件）：男女不拘。

學員自備：

瑜珈墊子、長毛巾或布繩一條。